Ιδρυματικό Αποθετήριο Τ.Ε.Ι. Πελοποννήσου
Βιοχημικές μεταβολές και διατροφικές ανάγκες κατά την άθληση
Αποθετήριο DSpace/Manakin
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
| dc.contributor.author | Αξαμπανόπουλος, Δημήτριος | el |
| dc.date.accessioned | 2015-11-24T21:01:34Z | |
| dc.date.available | 2015-11-25T03:15:21Z | |
| dc.date.issued | 2015-11-24 | |
| dc.identifier.uri | http://nestor.teipel.gr/xmlui/handle/123456789/14370 | |
| dc.title | Βιοχημικές μεταβολές και διατροφικές ανάγκες κατά την άθληση | el |
| heal.type | Προπτυχιακή/Διπλωματική εργασία | el |
| heal.secondaryTitle | el | |
| heal.keyword | Διατροφή | el |
| heal.keyword | Αθλήματα | el |
| heal.contributorName | el | |
| heal.language | gre | el |
| heal.access | free | el |
| heal.accessText | el | |
| heal.license | Αναφορά Δημιουργού-Μη Εμπορική Χρήση-Όχι Παράγωγα Έργα 3.0 Ελλάδα | el |
| heal.fileFormat | * | |
| heal.recordProvider | ΤΕΙ Πελοποννησου | el |
| heal.publicationDate | 2009-01-01 | el |
| heal.abstract | Η άσκηση είναι γεγονός ότι συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη καλής υγείας. Μέσα από πολλές και πολύχρονες έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι η καλή φυσική κατάσταση δεν βοηθάει μόνο στο προσδόκιμο αύξησης της ζωής αλλά επίσης βελτιώνει και την ποιότητά της. Παράλληλα συμβάλει σημαντικά στην ύπαρξη μεγαλύτερης ενέργειας, ενώ η άσκηση η οποία γίνεται σε καθημερινή βάση βοηθάει στην αναβάθμιση της ποιότητας του ύπνου και επιπλέον εκμηδενίζει το άγχος και την πίεση.Το ταλέντο καθώς και η συστηματική και αποτελεσματική προπόνηση είναι γεγονός πως αποτελεί ένα από τα βασικότερα στοιχεία που συμβάλλουν στη δημιουργία ενός εξαίρετου αθλητή.Καθώς όμως σήμερα τα προγράμματα των προπονήσεων είναι πιο εντατικά και πολύπλοκα, ενώ η διάκριση σε όλα τα αγωνίσματα βασίζεται σε λεπτομέρειες, παράλληλα ένας παράγοντας που θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη από τους προπονητές, τους εργοφυσιολόγους και τους διαιτολόγους των αθλητών είναι η ορθή και ισορροπημένη διατροφή (η οποία περιλαμβάνει όλα εκείνα τα βασικά στοιχεία που είναι θρεπτικά και δυναμωτικά για τους αθλητές) ενώ αποτελεί τον παράγοντα που μπορεί να προάγει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση από την έντονη προπόνηση και σταδιακά να οδηγήσει στην επιτυχία στο κάθε αγώνισμα.Η λήψη της κατάλληλης ποσότητας των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα) αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της βέλτιστης διατροφής των αθλητών, καθώς με τον τρόπο αυτό βελτιώνονται σωματικές λειτουργίες που έχουν άμεση σχέση με την προπόνηση και την αθλητική απόδοση, στην επαρκή ανοσοποιητική λειτουργία, στην προστασία των ιστών από οξειδωτική βλάβη, στη σύνθεση αιμοσφαιρίνης, στη διατήρηση της σκελετικής υγείας, στη δόμηση και επιδιόρθωση του μυϊκού ιστού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. | el |
| heal.advisorName | Φαρμάκης, Λάμπρος | el |
| heal.committeeMemberName | el | |
| heal.academicPublisher | ΤΕΙ Πελοποννήσου | el |
| heal.numberOfPages | 94 | * |
